Stressdemping og oppmerksomhetstrening

Som en givende pause fra bedriftens faglige program under møter, konferanser eller seminarer, tilbyr vi kurs i stressmestring og oppmerksomhetstrening på alle våre hoteller. Her får deltakerne verdifull innsikt i hvordan man på en enkel og effektiv måte kan finne mer balanse og ro gjennom puste-, tanke- og avspenningsøvelser som enkelt kan tas med inn i hverdagen. Kurset kan vare fra én time til en hel dag, og vi skreddersyr innholdet etter deres ønsker og behov. Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat, så vi sammen kan skape en avslappende og læringsrik opplevelse for dere.

Hva går det ut på?

I en tid med høyt tempo og stress for mange, er det viktig å sette fokus på stressmestring. Vi har alt å vinne på å forebygge helseplager. Opplegget vil handle om stressmestring generelt, og om digital uro, oppmerksomhet og kommunikasjon spesielt. Du vil bli bevisst hvordan stress og digitale forstyrrelser påvirker kroppen, og bli inspirert til å ta valg som gjør godt – både privat og på jobb. Hva kan dette ha å si for energi, produktivitet, glede og ro? I tillegg til å roe ned kropp og sinn, vil vi også utforske hvordan vår kommunikasjon påvirker stressnivå og arbeidsmiljø. God kommunikasjon, både med oss selv og andre, er viktig for balanse i hverdagen. Å være bevisst hvordan vi kommuniserer, kan bidra til mindre misforståelser, bedre relasjoner og et tryggere miljø på arbeidsplassen. Kanskje blir denne dagen starten på nye gode vaner?

Hanne Suorza

Hanne Suorza er gründer og daglig leder av stressmestringsappen Mestre. Hun er tidligere journalist og kommunikasjonsrådgiver, mindfulness-instruktør og har lang erfaring som kurs- og foredragsholder både for privatpersoner og næringslivet. Hun har jobbet med å formidle stressmestring siden 2015.

Informasjon

Priser

En time: kr 12.000
To timer: kr 20.000
Tre timer: kr 25.000

Lengde

Opplegget kan vare fra 1,5 time til én dag.

Opplegg og øvelser

Kurs inkludert praktiske øvelser skreddersys til den enkelte bedrift. Refleksjonsoppgaver er en viktig bevisstgjøring som involverer deltakerne i tema rundt stressmestring på jobb og privat (Refleksjonsoppgaver inkluderes i opplegg som varer over 1,5 time.) Dersom ønskelig kan vi også gå ut i den vakre naturen. Kursholder er kjent i området, og dersom gruppen er egnet og været tillater det, kan vi også gå fjellturer med fokus på tilstedeværelse og vakker natur. Her er mulighetene mange.