Stressdemping og oppmerksomhetstrening
Som en givende pause fra bedriftens faglige program under møter, konferanser eller seminarer, tilbyr vi kurs i stressmestring og oppmerksomhetstrening på alle våre hoteller. Her får deltakerne verdifull innsikt i hvordan man på en enkel og effektiv måte kan finne mer balanse og ro gjennom puste-, tanke- og avspenningsøvelser som enkelt kan tas med inn i hverdagen. Kurset kan vare fra én time til en hel dag, og vi skreddersyr innholdet etter deres ønsker og behov. Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat, så vi sammen kan skape en avslappende og læringsrik opplevelse for dere.
Hva går det ut på?
I en tid med høyt tempo og stress for mange, er det viktig å sette fokus på stressmestring. Vi har alt å vinne på å forebygge helseplager. Opplegget vil handle om stressmestring generelt; og om digital uro, oppmerksomhet og konsentrasjon spesielt. Du vil bli bevisst hvordan stress og digitale forstyrrelser påvirker kroppen, og bli inspirert til å ta valg som gjør godt – privat og på jobb. Sammen får vi tid til å senke turtallet i kropp og sinn; å roe helt ned. Hva kan det ha å si for energi, produktivitet, glede og ro? Kanskje blir dette starten på en ny god vane?
Hanne Suorza
Hanne Suorza er gründer og daglig leder av stressmestringsappen Mestre. Hun er tidligere journalist og kommunikasjonsrådgiver, mindfulness-instruktør og har lang erfaring som kurs- og foredragsholder både for privatpersoner og næringslivet. Hun har jobbet med å formidle stressmestring siden 2015.
Informasjon
Priser
- En time: kr 12.000
- To timer: kr 20.000
- Tre timer: kr 25.000
Lengde
Opplegget kan vare fra 1,5 time til én dag.
Opplegg og øvelser
Kurs inkludert praktiske øvelser skreddersys til den enkelte bedrift. Refleksjonsoppgaver er en viktig bevisstgjøring som involverer deltakerne i tema rundt stressmestring på jobb og privat (Refleksjonsoppgaver inkluderes i opplegg som varer over 1,5 time.) Dersom ønskelig kan vi også gå ut i den vakre naturen. Kursholder er kjent i området, og dersom gruppen er egnet og været tillater det, kan vi også gå fjellturer med fokus på tilstedeværelse og vakker natur. Her er mulighetene mange.